ジーナ式ネントレスケジュール　生後2～4週間

『ジーナ式　カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座　改訂版』より、ジーナ式ネントレ（ねんねトレーニング・お眠りトレーニング）の実践スケジュールをまとめました。

スケジュールの対応月齢はあくまでも目安であり、スケジュールの時間もきっちり守らなければならないものではありません。
ジーナ式の重要ポイントさえ押さえていれば、対応月齢や時間などはそれぞれのご家庭ごとにアレンジしてかまいません。

赤ちゃんそれぞれの成長スピードと睡眠の個性を見極めて、スケジュールを組んでみてください。

ネントレスケジュール　生後2～4週

• 体重3.2kg以上（もしくは出生体重以上で順調に増えている）
• お昼寝の時間によく眠っている
• 起きていられる時間が延びた
• 1時間半は無理なく起きていられる

以上の項目に当てはまるようになったら、２～４週のスケジュールに進みましょう。

昼はよく眠るけど夜は起きてしまう赤ちゃんは、日中にしっかりと起こしておく必要があります。

昼も夜もよく眠る赤ちゃんは、長い眠りが必要な赤ちゃんです。
この場合は、授乳時間のみ間隔をあけ、睡眠時間は長めでスケジュールを組みます。

生後2～4週　睡眠・授乳スケジュール

細かいタイムスケジュールを記載すると、非常に見にくくスケジュールの把握が大変なので、簡単に睡眠と授乳の時間帯についてまとめました。

スケジュールのポイント

• 授乳間隔　約３～４時間
• お昼寝時間の上限　５時間
• 起きていられる時間の上限　約２時間
• 11時の授乳を忘れずに
• 午前中のお昼寝で1時間半寝た場合、12時からのお昼寝は2時間まで
• 12時からのお昼寝がよく眠れない場合は、午前中のお昼寝を短く

お昼寝時間が前回のスケジュールより少し短くなります。
12時からのお昼寝と夜によく眠れるように、それ以外のお昼寝時間を調整していきます。