ジーナ式ネントレスケジュール　生後4～6ヶ月

『ジーナ式　カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座　改訂版』より、ジーナ式ネントレ（ねんねトレーニング・お眠りトレーニング）の実践スケジュールをまとめました。

スケジュールの対応月齢はあくまでも目安であり、スケジュールの時間もきっちり守らなければならないものではありません。
ジーナ式の重要ポイントさえ押さえていれば、対応月齢や時間などはそれぞれのご家庭ごとにアレンジしてかまいません。

赤ちゃんそれぞれの成長スピードと睡眠の個性を見極めて、スケジュールを組んでみてください。

ネントレスケジュール　生後4～6ヶ月

赤ちゃんがぐんぐん成長し食欲が増してくる時期かと思います。
空腹で目を覚ますことがないよう授乳量の調整が必要です。
また、離乳食が始まる頃ですが、初期の頃は授乳の代わりにはなりませんので、しっかり必要量を授乳してください。

生後4～6ヶ月　睡眠・授乳スケジュール

細かいタイムスケジュールを記載すると、非常に見にくくスケジュールの把握が大変なので、簡単に睡眠と授乳の時間帯についてまとめました。

スケジュールのポイント

• お昼寝時間の上限　3時間
• 12時～のお昼寝は２時間１５分
• 離乳食の量が増えると17時の授乳が不要に
• 22時の授乳量が減り始める

12時～のお昼寝で2時間しっかり眠れないようでしたら、午前中のお昼寝開始時間を少し遅らせ、お昼寝時間も10分から15分程度短くしてみてください。