ジーナ式ネントレスケジュール　生後4～6週間

『ジーナ式　カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座　改訂版』より、ジーナ式ネントレ（ねんねトレーニング・お眠りトレーニング）の実践スケジュールをまとめました。

スケジュールの対応月齢はあくまでも目安であり、スケジュールの時間もきっちり守らなければならないものではありません。
ジーナ式の重要ポイントさえ押さえていれば、対応月齢や時間などはそれぞれのご家庭ごとにアレンジしてかまいません。

赤ちゃんそれぞれの成長スピードと睡眠の個性を見極めて、スケジュールを組んでみてください。

ネントレスケジュール　生後4～6週

体重が順調に増えているようでしたら、生後4週～のスケジュールに移ります。
だんだん長く眠れるようになり、6週頃には夜通し眠れるようになっているかもしれません。

生後4～6週　睡眠・授乳スケジュール

細かいタイムスケジュールを記載すると、非常に見にくくスケジュールの把握が大変なので、簡単に睡眠と授乳の時間帯についてまとめました。

スケジュールのポイント

• 授乳間隔　約3時間半～
• お昼寝時間の上限　4時間30分～4時間45分
• 午前中のお昼寝は1時間以内
• 夕方のお昼寝は45分程度、6週には30分程度に
• 起きていられる時間の上限　2時間程度
• 夜間の授乳量を少しずつ減らし、日中の授乳量を増やしていく

6週くらいには、朝7時近くまで夜通し眠るようになります。
夜間に長時間眠らない場合、お昼寝時間が長いのが原因かもしれません。
お昼寝時間を少し短めにして調整してみてください。