ジーナ式ネントレスケジュール　生後6～8週間

『ジーナ式　カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座　改訂版』より、ジーナ式ネントレ（ねんねトレーニング・お眠りトレーニング）の実践スケジュールをまとめました。

スケジュールの対応月齢はあくまでも目安であり、スケジュールの時間もきっちり守らなければならないものではありません。
ジーナ式の重要ポイントさえ押さえていれば、対応月齢や時間などはそれぞれのご家庭ごとにアレンジしてかまいません。

赤ちゃんそれぞれの成長スピードと睡眠の個性を見極めて、スケジュールを組んでみてください。

ネントレスケジュール　生後6～8週

体重が4kgを超えている赤ちゃんは、この時期になると長時間眠ることができてきます。
12時からのお昼寝と夜間にしっかり長時間寝てもらう為、それ以外のお昼寝時間は短くしていきます。また、授乳量も調整し、日中にしっかり飲んでもらうようにします。

生後6～8週　睡眠・授乳スケジュール

細かいタイムスケジュールを記載すると、非常に見にくくスケジュールの把握が大変なので、簡単に睡眠と授乳の時間帯についてまとめました。

スケジュールのポイント

• お昼寝時間の上限　4時間
• 午前中のお昼寝45分以内、夕方のお昼寝30分以内
• 午前中よく寝た場合、12時～のお昼寝は2時間15分
• 12時～のお昼寝が上手くいかなくなる時期

午前3時前に目を覚ましてしまう場合には、22時の授乳量を増やしてみて、お腹が空いて起きてしまっていないか確認してみてください。
それでも改善しない場合には、日中の授乳量と睡眠時間を調整してみてください。