ジーナ式ネントレスケジュール　生後8～12週間

『ジーナ式　カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座　改訂版』より、ジーナ式ネントレ（ねんねトレーニング・お眠りトレーニング）の実践スケジュールをまとめました。

スケジュールの対応月齢はあくまでも目安であり、スケジュールの時間もきっちり守らなければならないものではありません。
ジーナ式の重要ポイントさえ押さえていれば、対応月齢や時間などはそれぞれのご家庭ごとにアレンジしてかまいません。

赤ちゃんそれぞれの成長スピードと睡眠の個性を見極めて、スケジュールを組んでみてください。

ネントレスケジュール　生後8～12週

体重が5.4kgを超えている赤ちゃんは、この時期になると22時の授乳後、夜通し眠ることができるようになります。日中にしっかり1日分の授乳量を飲むことと、お昼寝時間を3時間半以内に抑えることがポイントです。

生後8～12週　睡眠・授乳スケジュール

細かいタイムスケジュールを記載すると、非常に見にくくスケジュールの把握が大変なので、簡単に睡眠と授乳の時間帯についてまとめました。

スケジュールのポイント

• お昼寝時間の上限　3時間30分
• 午前中のお昼寝45分以内、夕方のお昼寝15分以内
• 12時～のお昼寝は2時間15分
• 夕方のお昼寝が不要になる赤ちゃんも

早朝5時前に起きてしまう場合、7時から19時までの間に一日の必要量すべてを授乳できているか確認してください。夜中に空腹で目を覚ますことがないように、日中しっかり授乳することがポイントです。